ランニング・マラソン

思いのほか衰えていた

1ヶ月ぶりのジョギングだったのだが、ふくらはぎがプルプルしちゃって1kmしか走れなかった。この衰え方は尋常じゃない。ちょっと間が開いたからってこれはねえわ。 また地道に距離延ばしてくしかないなこりゃ。 1ヶ月で1kmとして12ヶ月で12kmまでチャレンジ…

足首が抜けるような感覚

腰が治ってきている。 今回のギックリ腰は大したことなかったなと久しぶりにジョギングをした。 しかし、ちょっとペースを上げようものなら下半身の力が抜けていく。特に足首。電流が走ると共に力が抜けやがった。 もしかして、ギックリ腰が足に影響を及ぼし…

水膨れの上に水膨れ

運動時に右半身に疲労やダメージが蓄積するようになってしばらく経つ。昔はそうでもなかったんだがいつの間にバランス悪くなったんだろう。5年前には病院に通うほど悪くなっていた。やはり仕事が原因か。 足の裏へのダメージが顕著で、青竹踏みをすると右足…

ゴボウロードレース

野菜コーナーでふと思い出した。そういえばロードレース大会で参加賞がゴボウだったなぁと。 陸上部における冬というのはオフシーズンにあたるが長距離はそうではない。冬はマラソン大会、ロードレース、駅伝と目白押しなのである。 うっかり家から一番遠い…

足の裏に水膨れ

ゆるゆる靴下で走ったら水膨れが出来てしまった。靴の中で足が動き回ったんだろうな。靴の先の方は紐を緩くしてあるのも原因だな。これからはビシッと紐を結ぼう。 しばらくは歩くのもしんどい。小さなものなのになんでこんなに痛いんだろう。 水膨れは自然…

今年の東京マラソンはエリートだけ

それでも200人もいるってすごいが、昔の東京マラソンみたいで楽しみ。 その昔、兄もエリート枠で出てたし。 そんな兄より2時間以上遅い俺は本当に兄弟なのか?と言われてもしょうがないくらいだ。大学では陸上部じゃなく陸上サークルに所属してたのに記…

氷のうにコーラ入れる

ランニング後は必ずアイシングするのだが今日はミスった。 コーラを飲みながら冷やしているので、コップにコーラを、氷のうに水を入れるのだが、隣に置いていて間違えて氷のうにコーラ入れてた。 ちょっとしてからうおーと気づいたがかなり入っていた。 やや…

足がパンパンで参る

このふくらはぎの硬さは尋常じゃ無い。寝てるときに何度も目が覚めてしまっているのが原因かなー。疲れ取れてない。 足の甲の痛みは1ヶ月かけて無くなったから次はふくらはぎに湿布だな。 走り方を変えたのも原因となっていると思う。以前は腿の筋肉だけで…

疲れが取れてない。

先月より走る量はかなり減っているのに疲労感がひどい。ふくらはぎはいくらマッサージしてもカチコチになってしまう。どうなっているんだ。 なのでストレッチを始めてみた。風呂上がりにぐいぐいやってるんだけど、すごく硬くなってる。開脚したら前に倒せな…

肉離れ

ランニング中に右足が肉離れを起こした。 もうちょっといけるかなとかそんな考えでペースを上げたらこれだ。しばらくはペースを守ろうと思う。それなら怪我しない。 先日購入したミズノのシューズはかなり調子いい。クッションがちゃんとしていて、これぞラ…

ランニングシューズを買う

なんか怪我ばっかりだなと思ってシューズを見てみると、限界を超えていた。 3年近く履いた靴はずっと散歩に使っていて、クッション部分が無くなっていることには気づかなかった。それをランニングに転用したもんだから足への負担が激増。ダメージ受けまくり…

マラソン大会の思いで

小学校の頃は下から数えた方が早いと言う最下位争いをしていたが、中学以降は逆となった。 中1→5位、中2→2位、中3→15位、高1→2位、高2→5位 持ちタイムだと大幅に負けているのに、大会となるとほぼ互角まで持ち込んだ。が、最後の方で負けるのが恒…

マラソン大会観戦

小学校のマラソン大会だった。 コース脇にびっしりと応援する人が並び、怒号が飛び交っている。異様な光景だ。 そこに混じり、うおーがんばれーと応援を送る。 子供たちの何がすごいって、全員がランニングシューズを履いているってことだ。 俺の時は普段の…

ガッカリな福岡国際マラソン

後半が向かい風だったからと言って、この日本人勢のタイムはねーだろ。 バネの入っていないシューズで走った、藤田敦史選手が2時間6分だよ? てことはバネの入っているシューズ履いてるなら最低でもそのタイムくらいは超えてこないとダメでしょ。 ほぼみん…

足が痛いのに走ってしまった代償

右足の甲が相変わらず痛いのだが、なんかいける気がするって感じで走ったら酷いことになった。 まず痛みが足首にまで広がった。さらに庇うように歩いていたら脛まで痛くなってきた。右足のひざから下が半端ないダメージを受けてしまった。 ここまでが先週の…

オリンピックマラソンが北海道開催になったわけだが

東京でやるなら観に行くつもりだったが札幌は遠いのでやめておく。世界のトップランナーを観れるいい機会だったんだがなぁ。 今の日本人選手じゃどう頑張っても勝てないと思う。日本記録を更新したからってそれはシューズのおかげであって自力ではない。 現…

ナイキの厚底シューズを国際陸連が調査へ

やっぱり調査入るのか。というのが率直な感想。どの大会をみても、上位選手はみんな同じナイキシューズを履いている。足元がみんなピンクという異様な光景だ。 ナイキといえばバスケットボールのシューズで有名だが、今回のシューズ1本で陸上長距離を席巻し…

今、何を最優先に行うべきなのか

インターバル、レぺ、ビルドなど様々な練習をしているが、何か違う気がしてきた。 それらは来年組み込むべき練習法であって、今必要なのはLSDなんじゃないかと感じる。 長くゆっくり距離を走る。今必要なのはこれなのではないか。 長距離を走れる体をつく…

妹の誕生日プレゼントにゾイド

今やってるゾイドはまたライガーが主役機。以前もシールドライガーが主役機だったと思う。色々と機体はあるけどライガーが1番活躍させやすいのか。 ゾイドといえばデスザウラーである。荷電粒子砲というロマン砲。背中のファンを攻撃されて発射不能にされて…

1km5分のペースで1時間走る

走り始めて2ヵ月ちょいでようやく初期目標達成。 昔から3km以上の距離になると尻上がりのペースになるがそれは変わっていない。スロースターターというか後半の方がペースは速い。 この1km5分というペースは、群馬の時にパート&バイトが聞いてきたペース。…

走行距離

全然伸びてない。 2週目から怪我につぐ怪我でまともに走れなかった。軽く走っているつもりでも、腿とふくらはぎにダメージの蓄積はある。ゆっくり走るだけでも足がぷるぷるしてくる。こりゃあ思った以上に体作りに時間がかかりそうだ。

疲労骨折っぽい

もうずっと足が痛くて走っていない。 現役の時より体重が10kg近く重いのにLSDを連発したのが悪かったようだ。毎日のランニングは確実に足を蝕んでいた。 体のバランスも悪くなっていて左半身に疲労が蓄積している。 マッサージしていて思う。5年前にちゃんと…

全力を出し切ったレースは数少ない

練習は割と安定したタイムを出すのに、大会となると滅茶苦茶ムラが出る。これは中学のころから指摘されていた。 当たりはずれがとても大きいので、特に駅伝でどの区間に出すか先生を困らせていた。 3kmに出たいですと言ったのに8kmにされたのを覚えている。 …

体重測定

体重は56.4 BMIは20.9 ランニングはビルドアップばっかりやってる。 疲れている日とそうでない日でタイム差が激しい。 膝の怪我と肉離れで満足に練習出来なかったけど、ここにきてようやく回復したので、来月からは走り込めそう。 流しも出来るようになるの…

練習メニューを考え直す

4年間走っていなかったわけだが、思っていたよりも回復能力が落ちていることを実感したので練習メニューを作り直すことにした。このままじゃまた怪我しそうだし。 昔はゆっくり長い距離を走ることで足のダメージも少なく回復もそれなりだったが、いまは短い…

疲労回復の水分補給を考える

ようやく肉離れも治ってきて、ある程度ならスピードを出しても大丈夫になってきた。といっても、50m10秒くらいの激遅なのだけど。 練習ではほんのちょっと走っただけでくたばってしまい、汗もめっちゃ出る。 水か麦茶かしか飲んでいないのはちょっと問題じゃ…

今年のランニング目標

ランニングを始めて数日、膝を怪我したり、肉離れを起こしたりと散々なスタートを切ったが、とりあえず今年の目標を立てたいと思う。 1500m 6分00 3000m 13分00 5km 23分 10km 48分 とりあえず今月の残り2週間は軽い練習と怪我の回復に努める。 9月から怪…

高校陸上千葉県大会

久しぶりにサイトを見ていたら数時間経っていた。 みんなスゲー記録だ。 高校時代、記録が伸びたのが5000mだけってのは寂しい思い出だ。

肺活量の多い人間は長距離走が速いのか問題

中学の時、体育の授業で肺活量を調べるというのがあった。 3100かそれくらいだった。 平均が3300だったかで、平均より低いぞこれはやばいと思った。 陸上部の長距離に所属しているにもかかわらず低い肺活量。種目間違えてんじゃないの?状態だった。 その前…