久しぶりの体重測定。結果は、63.8kg。
やばい。4か月弱で一気に6kg増えた。痩せるつもりがなんてこったい。
1日3食デザートも食べておやつ夜食ジュースなんてやってたら太るわな。
ぎっくり腰で運動してないってのもマイナス材料。
心機一転、今日からダイエット頑張る。目標は10.8kg減の53kg。
朝食は食べない。お昼は一品。夕食はちゃんと食べる。
おやつはガムに変更。ジュースはノンカロリーのものへ。夜食は無し、早く寝る。
腰痛いけどできるだけ歩く。とりあえずこれでいこうと思う。
開始前スペック
身長・１６４
体重・６３．８
ＢＭＩ・２３．７
