今、何を最優先に行うべきなのか

インターバル、レぺ、ビルドなど様々な練習をしているが、何か違う気がしてきた。

それらは来年組み込むべき練習法であって、今必要なのはLSDなんじゃないかと感じる。

長くゆっくり距離を走る。今必要なのはこれなのではないか。

長距離を走れる体をつくりながら、体重を落とす。そもそもの目的は体重の減少であったはず。いつの間にか道を外れていた。

 

なので、今年いっぱいは基本的にLSDを行い、ある程度の負荷に耐えられる体作りと長距離選手に必須な体重減の2つを実行していく。

 

色々と迷った時は考えを2つにすればいい。ぼのぼのでヒグマの大将がそう言ってた。

今ランニングで考えるべきことは、怪我をしないで走れる足と体重減だ。