今月は3日しか走れなかったわけだが、膝が治ってきているので来月から走れそうだ。 ランニングに対して今年の目標としては、1500mを5分以内で走る。で行こうと思う。 そのためにはスピードトレーニングを取り入れなければならない。練習メニューの組み立ては…