けが予防のためストレッチを始めた。かなり体が硬くなっている。これはいかんぞ。ぐいぐいやっていくがこれは効果が出るのか非常にあやしい。でも継続だ。 補強は腕立てと腹筋をやっている。30回だけだが限界である。しかも1セットしかやってない。3セットで…