ストレッチと補強

けが予防のためストレッチを始めた。かなり体が硬くなっている。これはいかんぞ。ぐいぐいやっていくがこれは効果が出るのか非常にあやしい。でも継続だ。

補強は腕立てと腹筋をやっている。30回だけだが限界である。しかも1セットしかやってない。3セットできるようになりたい。目標だ。

柔軟性と筋力が付けば走力もアップするはず。地道に基礎から。今年いっぱいはそれになりそうだ。