前回走って一週間、膝が全然良くならない。3日くらいで治るだろと高をくくっていたらこんなことになってる。まずい。
これからのことを考えると、まず膝にはサポーターを巻く。これでダメージを抑える。そしてウッドチップのコースを走る。これでまたダメージを抑える。アスファルトで10kmは足に負担がかかりすぎる。ブランクを考えたらロードはまだ早い。
チップのコースは遠く上り下りを伴った険しい場所にある。自転車で行くしかない。でも電動アシストだしな。買ってよかった。
終末が雨なのが幸いである。今週はじっくり休んで、来週からまた練習再開といこう。
