睡眠改善

夜寝てるとき起きる回数が3回まで減った。

8月ごろは6回目が覚めていたのでかなり改善された。このまま0にまで持っていきたいところだ。難しいけど。

相変わらず睡眠薬を飲んでいる。こればかりはどうにもならない。ほんとは薬無しが一番いいのだけどそれだとまるで眠れないんだなあ。困ったもんだ。

来年は目覚めの回数を1度か2度にまで減らしたい。努力でどうこうなるものじゃないけど目標だけは持っておく。