ランニングを始めて数日、膝を怪我したり、肉離れを起こしたりと散々なスタートを切ったが、とりあえず今年の目標を立てたいと思う。
1500m 6分00
3000m 13分00
5km 23分
10km 48分
とりあえず今月の残り２週間は軽い練習と怪我の回復に努める。
９月から怪我をしないように気を付けながら、ちょっとずつ全力を出しても大丈夫な体作りを行っていく。ついでに減量もしていく。
９，１０，１１，１２の４か月でなんとか上の記録に持っていきたい。今はスピードも体力も無いが毎日地道な練習をすればいけるはずだ。
練習メニューは中学時のものを中心としていく。
高校の時記録が伸びなかったのは色々な原因があるけど、練習メニューが自分に合っていなかったのではないかと考えるからだ。
中学→短距離レペテイション、ビルドアップメイン。
高校→長距離インターバル、ペース走メイン。
１本１本全力が出せて、ジョジョにスピードを上げていく中学時の練習の方がたぶん合ってる。
それに練習は１人だし。怠け防止にもなる。
３年計画で一番充実していた中学時のタイムまで戻すことを目標にがんばる。
