先月より走る量はかなり減っているのに疲労感がひどい。ふくらはぎはいくらマッサージしてもカチコチになってしまう。どうなっているんだ。 なのでストレッチを始めてみた。風呂上がりにぐいぐいやってるんだけど、すごく硬くなってる。開脚したら前に倒せな…

ランニング中に右足が肉離れを起こした。 もうちょっといけるかなとかそんな考えでペースを上げたらこれだ。しばらくはペースを守ろうと思う。それなら怪我しない。 先日購入したミズノのシューズはかなり調子いい。クッションがちゃんとしていて、これぞラ…

なんか怪我ばっかりだなと思ってシューズを見てみると、限界を超えていた。 ３年近く履いた靴はずっと散歩に使っていて、クッション部分が無くなっていることには気づかなかった。それをランニングに転用したもんだから足への負担が激増。ダメージ受けまくり…

小学校の頃は下から数えた方が早いと言う最下位争いをしていたが、中学以降は逆となった。 中１→５位、中２→２位、中３→１５位、高１→２位、高２→５位 持ちタイムだと大幅に負けているのに、大会となるとほぼ互角まで持ち込んだ。が、最後の方で負けるのが恒…

小学校のマラソン大会だった。 コース脇にびっしりと応援する人が並び、怒号が飛び交っている。異様な光景だ。 そこに混じり、うおーがんばれーと応援を送る。 子供たちの何がすごいって、全員がランニングシューズを履いているってことだ。 俺の時は普段の…

後半が向かい風だったからと言って、この日本人勢のタイムはねーだろ。 バネの入っていないシューズで走った、藤田敦史選手が２時間６分だよ？ てことはバネの入っているシューズ履いてるなら最低でもそのタイムくらいは超えてこないとダメでしょ。 ほぼみん…

右足の甲が相変わらず痛いのだが、なんかいける気がするって感じで走ったら酷いことになった。 まず痛みが足首にまで広がった。さらに庇うように歩いていたら脛まで痛くなってきた。右足のひざから下が半端ないダメージを受けてしまった。 ここまでが先週の…

東京でやるなら観に行くつもりだったが札幌は遠いのでやめておく。世界のトップランナーを観れるいい機会だったんだがなぁ。 今の日本人選手じゃどう頑張っても勝てないと思う。日本記録を更新したからってそれはシューズのおかげであって自力ではない。 現…

やっぱり調査入るのか。というのが率直な感想。どの大会をみても、上位選手はみんな同じナイキシューズを履いている。足元がみんなピンクという異様な光景だ。 ナイキといえばバスケットボールのシューズで有名だが、今回のシューズ１本で陸上長距離を席巻し…

インターバル、レぺ、ビルドなど様々な練習をしているが、何か違う気がしてきた。 それらは来年組み込むべき練習法であって、今必要なのはＬＳＤなんじゃないかと感じる。 長くゆっくり距離を走る。今必要なのはこれなのではないか。 長距離を走れる体をつく…

今やってるゾイドはまたライガーが主役機。以前もシールドライガーが主役機だったと思う。色々と機体はあるけどライガーが１番活躍させやすいのか。 ゾイドといえばデスザウラーである。荷電粒子砲というロマン砲。背中のファンを攻撃されて発射不能にされて…

走り始めて２ヵ月ちょいでようやく初期目標達成。 昔から3km以上の距離になると尻上がりのペースになるがそれは変わっていない。スロースターターというか後半の方がペースは速い。 この1km5分というペースは、群馬の時にパート＆バイトが聞いてきたペース。…

全然伸びてない。 ２週目から怪我につぐ怪我でまともに走れなかった。軽く走っているつもりでも、腿とふくらはぎにダメージの蓄積はある。ゆっくり走るだけでも足がぷるぷるしてくる。こりゃあ思った以上に体作りに時間がかかりそうだ。

もうずっと足が痛くて走っていない。 現役の時より体重が10kg近く重いのにLSDを連発したのが悪かったようだ。毎日のランニングは確実に足を蝕んでいた。 体のバランスも悪くなっていて左半身に疲労が蓄積している。 マッサージしていて思う。5年前にちゃんと…

練習は割と安定したタイムを出すのに、大会となると滅茶苦茶ムラが出る。これは中学のころから指摘されていた。 当たりはずれがとても大きいので、特に駅伝でどの区間に出すか先生を困らせていた。 3kmに出たいですと言ったのに8kmにされたのを覚えている。 …

体重は56.4 BMIは20.9 ランニングはビルドアップばっかりやってる。 疲れている日とそうでない日でタイム差が激しい。 膝の怪我と肉離れで満足に練習出来なかったけど、ここにきてようやく回復したので、来月からは走り込めそう。 流しも出来るようになるの…

４年間走っていなかったわけだが、思っていたよりも回復能力が落ちていることを実感したので練習メニューを作り直すことにした。このままじゃまた怪我しそうだし。 昔はゆっくり長い距離を走ることで足のダメージも少なく回復もそれなりだったが、いまは短い…

ようやく肉離れも治ってきて、ある程度ならスピードを出しても大丈夫になってきた。といっても、50m10秒くらいの激遅なのだけど。 練習ではほんのちょっと走っただけでくたばってしまい、汗もめっちゃ出る。 水か麦茶かしか飲んでいないのはちょっと問題じゃ…

ランニングを始めて数日、膝を怪我したり、肉離れを起こしたりと散々なスタートを切ったが、とりあえず今年の目標を立てたいと思う。 1500m 6分00 3000m 13分00 5km 23分 10km 48分 とりあえず今月の残り２週間は軽い練習と怪我の回復に努める。 ９月から怪…

久しぶりにサイトを見ていたら数時間経っていた。 みんなスゲー記録だ。 高校時代、記録が伸びたのが5000mだけってのは寂しい思い出だ。

中学の時、体育の授業で肺活量を調べるというのがあった。 3100かそれくらいだった。 平均が3300だったかで、平均より低いぞこれはやばいと思った。 陸上部の長距離に所属しているにもかかわらず低い肺活量。種目間違えてんじゃないの？状態だった。 その前…